Ecco una zuppa di lenticchie molto veloce da fare per via di queste lenticchie piccoline ma che hanno una cottura molto veloce e rimangono anche belle intere e tenere nella cottura. Ben 20 minuti di cottura hanno bisogno, non le avevo mai fatte fin d'ora ma mi sono piaciute tantissimo. Il tempo è ancora favorevole per una zuppa calda perciò ben venga un piatto come questo ricco di gusto e anche salutare. In quanto lo trovo molto buono anche tiepido o freddo, si può fare anche nelle giornate calde, lasciata raffreddare e servita di gusto. Ecco a voi la ricetta :
Ingredienti :
- 500 gr lenticchie secche umbre
- 1 cipolla
- 2 carote
- 2 coste di sedano
- 250 gr cavolo riccio
- 3 foglie di cavolo verza
- 1 peperoncino piccante
- brodo granulare vegetale fatto in casa
- sale, pepe
- olio extravergine d'oliva
Preparazione :
- Lavare il cavolo riccio e strappare le foglie dalla parte centrale che è un pò fibrosa.
- Sbucciare la cipolla e tagliarla a cubetti. Pelare le carote, lavare e tagliare a fettine.
- Pelare le patate, lavare e tagliare a cubetti. Lavare il sedano e tagliare in pezzi piccoli.
- Tagliare le foglie di cavolo a striscioline e mettere una pentola con acqua sul fuoco per averla già calda, servirà dopo.
- In una pentola capiente mettere la lenticchia e coprire con acqua fredda tre dita sopra.
- Portare a cottura e lasciare cuocere per 5 minuti dopodiché scolarle per alleggerire alla digestione.
- Scolare le lenticchie, sciacquare un pò la pentola, e rimetterle nella pentola coprendo come prima con acqua ma di quella calda.
- Quando inizia a bollire aggiungere la cipolla, il sedano e le carote, il peperoncino e il cavolo riccio e quello bianco e cuocere per 5 minuti.
- A questo punto aggiungere anche le patate e proseguire con la cottura per latri 10 minuti, insaporendo con brodo granulare vegetale fatto in casa o in mancanza con del sale o quello che usate abitualmente e un pizzico di pepe, valutando la densità della zuppa in base ai propri gusti !
- A questo punto spegnere, irrorare con un filo d'olio extravergine d'oliva portare in tavola e servire ben calda. Comunque è buona anche tiepida o fredda.
Cara Andreea, buonissima questa zuppa con tante verdure.
RispondiEliminaCiao e buon fine settimana con un forte abbraccio.
Tomaso
Ehi sì Tomaso, con tante verdure che sono salutare. Un abbraccio e buon fine settimana!
EliminaBuonissima, buon fine settimana baci.
RispondiEliminaGrazie e buon fine settimana anche a te !
EliminaUna zuppa di lenticchie ricca di verdure e di sapore
RispondiEliminaA,mo le verdure e non possono mancare nelle mie preparazioni, in un modo o altro bisogna esserci, oltre ad arricchire il piatto, sono molto salutare, grazie mille !
EliminaIo adoro le lenticchie peccato solo io :( quindi la farò per me. Buona domenica. (non mi ero accorta della nuova veste blog che sbadata...)
RispondiEliminaGrazie mille Edvige, a volte sì non può piacere a tutti tutte le cose e qualche volta bisogna trovarsi il tempo anche per se stessi, altrimenti si rischia di non mangiare più le cose che piacciono. Il look ? forse che i ragazzi lo cambiano di continuo e mi sa che non è finito !
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