giovedì 17 luglio 2014

Frullato di pere, prugnette gialle, fragole, more e cocco

Frullato di pere, prugnette gialle, fragole, more e cocco

Buona la frutta fresca consumata nella giornata, bona anche quella messa nei dolci, ma buona anche nei frullati. Quanto mi piace sbizzarrirmi farlo, diversificando la frutta, sopratutto in questo periodo che si trova una gamma varia di frutta sul mercato. Questa volta ho fatto un bel miscuglio di frutta per fare il frullato, ma è venuto molto buono....

Ingredienti :
  • 350 g fragole
  • 300 g prugnette gialle
  • 2 pere
  • 100 g more
  • 4 cucchiai zucchero di canna
  • 250 g yogurt al cocco
  • 2 cucchiai cocco in scaglie
  • 250 ml latte freddo
Preparazione :

Lavare bene la frutta e tagliare a pezzettini le pere. Mettere tutti gli ingredienti nel frullatore e frullare fino a che otterrete una crema liscia. Servire nei bicchieri bello fresco !!! Una merenda sana e nutriente giorno dopo giorno, con la frutta di stagione. Si può accompagnare con dei pezzettini di frutta a piacere !!!


12 commenti:

  1. UNA VERA DELIZIA!!!COMPLIMENTI!!!UN BACIONE SABRY

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    1. Grazie Sabry è la merenda che ci accompagna ultimamente. Frutta, frutta e tanta frutta !!! Ciao, ciao !!!

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  2. Oh ecco un bel frullato buonissimo e salutare! e fresco anche!

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    1. Sono veloci da fare e in questa maniera si mangia la frutta molto volentieri. Grazie Simo e a presto !!! :)

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  3. Che delizia!!!! Un vero concentrato di vitamine!!! Un abbraccio

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    1. E' la merenda quasi di tutti i giorni. Con il caldo va molto bene ed è ricco di vitamine !! Grazie Paola e a presto !!! :)

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  4. è il periodo giusto per fare i frullati,bella idea!

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    1. Se diversamente la frutta non si mangia molto volentieri, in questo caso, si mangia molto di più, pero è sana e nutriente !!! :) Grazie Marco !!!

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  5. Buono! Buono! Buono!!!! :) :) Anna

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    1. Buoni e freschi , grazie Anna e buon fine settimana !!!

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  6. i frullati sono un toccasana per il caldo

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    1. Ehi si, un toccasana, perciò proviamo a fare la merenda molto spesso con questi frullati. Grazie e buon fine settimana !!! :)

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